Novinka
Cvičení na Sardinii
Týden cvičení u Tyrhénského moře
Aktivní zájezd
Pojeďte si s námi zacvičit na Sardinii. Nádherný ostrov v azurových vodách Středomoří je přímo ideálním místem ke cvičení, které prospěje vašemu tělu i duši. Pohyb pak můžete harmonicky prostřídat s odpočinkem na pohádkově bělostných plážích nebo s procházkami malebnou přírodou v blízkém okolí.
Termíny a ceny zájezdu Cvičení na Sardinii
| Termín | Délka | Stravování | Doprava | Hotel | Poznámka | Cena od | Rezervace |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 11. 6. – 18. 6. 2020 | 7 nocí | polopenze, možné přikoupit plnou penzi | letecky | Cvičení na Sardinii - Hotel Baia delle Mimose 4* | záloha 2 500 Kč / osoba (při nákupu zájezdu do 31.12.2019) |
16 990 Kč | Rezervovat |
| 18. 6. – 25. 6. 2020 | 7 nocí | polopenze, možné přikoupit plnou penzi | letecky | Cvičení na Sardinii - Hotel Baia delle Mimose 4* | záloha 2 500 Kč / osoba (při nákupu zájezdu do 31.12.2019) |
17 990 Kč | Rezervovat |
| 16. 9. – 23. 9. 2020 | 7 nocí | polopenze, možné přikoupit plnou penzi | letecky | Cvičení na Sardinii - Hotel Baia delle Mimose 4* | záloha 2 500 Kč / osoba (při nákupu zájezdu do 31.12.2019) |
16 990 Kč | Rezervovat |
Podívejte se na naše další zájezdy.
Poznámka: Aktuální termíny a ceny naleznete na webu www.dovolenaproseniory.cz
Na co se můžete těšit?
- aktivně strávená dovolená u moře
- ranní a podvečerní lekce cvičení pro vaše zdraví a dobrou kondici
- koupání a krásné pláže
- zážitek z pravé Itálie
Program zájezdu
Vaše cvičení pro zdraví a dobrou kondici
Cvičení bude během vašeho zájezdu probíhat ve dvou blocích. Dopolední lekce jsou zaměřené na rozproudění energie, posílení oslabených svalů, jejich protažení a pozvolné rozcvičení ztuhlých kloubů a páteře. Nejdříve se však zahřejete aerobními cviky, aby cvičení bylo bezpečné a nedošlo při něm k poškození těla. Lekce budou probíhat v příjemném tempu, podle fyzických možností všech členů skupiny.
Podvečerní lekce plynou v klidnějším tempu a šetrným způsobem protahují všechny tělesné partie s ohledem na maximální přínos pro vaše zdraví a pohodu.
Vliv cvičení na lidský organismus
Již nejeden vědecký výzkum potvrdil blahodárné účinky fyzické aktivity na lidský organismus i ve zralém věku. Vyjmenujme si alespoň ty nejpodstatnější výhody:
Cvičení posiluje svaly – pevné svaly zajišťují správné držení těla a tím se výrazně ulevuje celému pohybovému aparátu od bolestivých obtíží. Navíc je pravidelná fyzická aktivita prevencí vzniku osteoporózy.
Cvičení podporuje zdravý oběhový systém – lepší činnost srdce a krevního oběhu, optimální hodnoty krevního tlaku i cholesterolu jsou dalšími benefity pravidelného pohybu.
Cvičení udržuje dobrou kondici – díky pravidelnému pohybu můžeme docílit zdravé tělesné hmotnosti a vynikající formy až do vysokého věku. Nepostradatelný je pak pohyb pro osoby trpící diabetem a dalšími civilizačními onemocněními.
Cvičení zlepšuje psychickou odolnost – sportování na čerstvém vzduchu je jako balzám na nervy. Posiluje psychiku, odbourává stres a pomáhá zklidnit emoce. Vhodné fyzické aktivity navíc pomáhají zlepšit kvalitu spánku.
Seznamte se s lektorkami
Martina Šedová
Jóga se stala pro Martinu velkou láskou již od prvního momentu. Uvědomila si, že to není pouze cvičení, ale dokonalý nástroj pro dlouhodobé udržení fyzického a duševního zdraví.
„Jóga mi v životě moc pomáhá a učí mě mít se ráda. Tak jako nekritizujeme svoji milovanou zahrádku, nemůžeme odstrkovat a kritizovat ani svoje tělo proto pro jeho vzhled či individuální schopnosti. Milujme svoje tělo jako svou zahradu a snažme se pozvednout každou jeho buňku. Se svými klienty pracuji individuálně, aby se každý cítil při cvičení příjemně.Pro každého najdeme to co mu půjde, bude ho léčit a pomáhat po mentální i fyzické stránce. Budu se na vás těšit. Namasté.“
Cena za osobu zahrnuje:
- leteckou dopravu Praha – Sardinie – Praha včetně všech poplatků
- 7 nocí ve dvoulůžkovém pokoji v hotelu Baia delle Mimose 4*
- polopenzi formou bufetu včetně vody a vína
- transfer v místě pobytu: letiště – hotel – letiště
- lekce cvičení dle programu (2x denně, ráno a večer)
Navíc k ceně zájezdu ZDARMA
- lehátka a slunečník na hotelové pláži (dle dostupnosti)
- přípitek na uvítanou
- nadstandardní delegátská péče zaměřená na potřeby klientů 55+
Cena za osobu nezahrnuje:
- příplatek 2 800 Kč za jednolůžkový pokoj
- příplatek 1 980 Kč za plnou penzi
- cestovní pojištění
- fakultativní výlety – aktuální nabídka a ceny na místě u delegáta
- svoz z / na Letiště Václava Havla
Praktické informace:
Doporučujeme si s sebou vzít následující vybavení a potřeby na cvičení: pohodlné a prodyšné oblečení na cvičení (šortky, legíny, tričko, nátělník), sportovní obuv, podložku na cvičení, ručník a míč overball o průměru 20 – 26 cm.
