Cvičení na Sardinii
Týden cvičení v hotelu Baia delle Mimose
Pojeďte si s námi zacvičit na Sardinii. Nádherný ostrov v azurových vodách Středomoří je přímo ideálním místem ke cvičení, které prospěje vašemu tělu i duši. Pohyb pak můžete harmonicky prostřídat s odpočinkem na pohádkově bělostných plážích nebo s procházkami malebnou přírodou v okolí blízkého jezera.
Termíny a ceny zájezdu Cvičení na Sardinii
| Termín | Délka | Stravování | Doprava | Poznámka | Cena od | Rezervace |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 13. 6. – 20. 6. 2019 | 7 nocí | polopenze, možné přikoupit plnou penzi | letecky | 17 490 Kč | Rezervovat | |
| 20. 6. – 27. 6. 2019 | 7 nocí | polopenze, možné přikoupit plnou penzi | letecky | 18 490 Kč | Rezervovat |
Podívejte se na naše další zájezdy.
Aktuální termíny a ceny naleznete na webu www.dovolenaproseniory.cz
Cvičení na Sardinii
Na co se můžete těšit?
- aktivně strávená dovolená u moře
- ranní a podvečerní lekce cvičení pro vaše zdraví a dobrou kondici
- koupání a krásné pláže
- zážitek z pravé Itálie
Vaše cvičení pro zdraví a dobrou kondici
Cvičení bude během vašeho zájezdu probíhat ve dvou blocích. Dopolední lekce jsou zaměřené na rozproudění energie, posílení oslabených svalů, jejich protažení a pozvolné rozcvičení ztuhlých kloubů a páteře. Nejdříve se však zahřejete aerobními cviky, aby cvičení bylo bezpečné a nedošlo při něm k poškození těla. Lekce budou probíhat v příjemném tempu, podle fyzických možností všech členů skupiny.
Podvečerní lekce plynou v klidnějším tempu a šetrným způsobem protahují všechny tělesné partie s ohledem na maximální přínos pro vaše zdraví a pohodu.
Vliv cvičení na lidský organismus
Již nejeden vědecký výzkum potvrdil blahodárné účinky fyzické aktivity na lidský organismus i ve zralém věku. Vyjmenujme si alespoň ty nejpodstatnější výhody:
Cvičení posiluje svaly – pevné svaly zajišťují správné držení těla a tím se výrazně ulevuje celému pohybovému aparátu od bolestivých obtíží. Navíc je pravidelná fyzická aktivita prevencí vzniku osteoporózy.
Cvičení podporuje zdravý oběhový systém – lepší činnost srdce a krevního oběhu, optimální hodnoty krevního tlaku i cholesterolu jsou dalšími benefity pravidelného pohybu.
Cvičení udržuje dobrou kondici – díky pravidelnému pohybu můžeme docílit zdravé tělesné hmotnosti a vynikající formy až do vysokého věku. Nepostradatelný je pak pohyb pro osoby trpící diabetem a dalšími civilizačními onemocněními.
Cvičení zlepšuje psychickou odolnost – sportování na čerstvém vzduchu je jako balzám na nervy. Posiluje psychiku, odbourává stres a pomáhá zklidnit emoce. Vhodné fyzické aktivity navíc pomáhají zlepšit kvalitu spánku.
Seznamte se s lektorkami
Vlasta Johnová
termín: 25.9. – 4.10.2019
Vlasta si vybudovala kladný vztah k pohybu již v dětství. Ze všech sportů jí je nejbližší cvičení podle hudby.Po složení zkoušek instruktora II. a III. třídy u Asociace Českého sportu v roce 2000 se cvičení věnuje profesionálně. Specializuje se na aquagymnastiku, bodyform, tabatu, p-class a pilates.
„ Cvičit můžete začít kdykoliv, nikdy není pozdě. Já sama jsem se stala profesionální cvičitelkou až ve 40 letech. Pojeďte si zacvičit právě se mnou, pro vaši ještě větší krásu a pevné zdraví!“
Cena za osobu zahrnuje:
- leteckou dopravu Praha – Sardinie – Praha včetně všech poplatků
- 7 nocí ve dvoulůžkovém pokoji ve 4* hotelu Baia delle Mimose*
- polopenzi formou bufetu včetně vody a vína
- transfer v místě pobytu: letiště – hotel – letiště
- lekce cvičení dle programu (2x denně, ráno a večer)
* Změna hotelu vyhrazena.
Navíc k ceně zájezdu ZDARMA
- lehátka a slunečník na hotelové pláži (dle dostupnosti)
- přípitek na uvítanou
- nadstandardní delegátská péče zaměřená na potřeby klientů 55+
Cena za osobu nezahrnuje:
- cestovní pojištění včetně připojištění storna zájezdu: 325 Kč do 69 let / 775 Kč od 70 let
- fakultativní výlety – aktuální nabídka a ceny na místě u delegáta
- svoz z / na Letiště Václava Havla
Praktické informace:
Doporučujeme si s sebou vzít následující vybavení a potřeby na cvičení: pohodlné a prodyšné oblečení na cvičení (šortky, legíny, tričko, nátělník), sportovní obuv, podložku na cvičení, ručník a míč overball o průměru 20 – 26 cm.
