na začátek stránky
Pohodová dovolená pro seniory 55+ | Cesty za odpočinkem i poznáním
+420 222 937 627
zajezdy@delfintravel.cz
Menu ▼

Novinka
Cvičení na Sardinii
Týden cvičení u Tyrhénského moře
Aktivní zájezd


Pojeďte si s námi zacvičit na Sardinii. Nádherný ostrov v azurových vodách Středomoří je přímo ideálním místem ke cvičení, které prospěje vašemu tělu i duši. Pohyb pak můžete harmonicky prostřídat s odpočinkem na pohádkově bělostných plážích nebo s procházkami malebnou přírodou v blízkém okolí. 

Termíny a ceny zájezdu Cvičení na Sardinii

TermínDélkaStravováníDopravaHotelPoznámkaCena odRezervace
11. 6. – 18. 6. 20207 nocípolopenze, možné přikoupit plnou penzileteckyCvičení na Sardinii - Hotel Baia delle Mimose 4*
záloha 2 500 Kč / osoba (při nákupu zájezdu do 31.01.2020)
16 990 KčRezervovat
18. 6. – 25. 6. 20207 nocípolopenze, možné přikoupit plnou penzileteckyCvičení na Sardinii - Hotel Baia delle Mimose 4*
záloha 2 500 Kč / osoba (při nákupu zájezdu do 31.01.2020)
17 990 KčRezervovat
16. 9. – 23. 9. 20207 nocípolopenze, možné přikoupit plnou penzileteckyCvičení na Sardinii - Hotel Baia delle Mimose 4*
záloha 2 500 Kč / osoba (při nákupu zájezdu do 31.01.2020)
16 990 KčRezervovat

Podívejte se na naše další zájezdy.

Poznámka: Aktuální termíny a ceny naleznete na webu www.dovolenaproseniory.cz

Na co se můžete těšit?

  • aktivně strávená dovolená u moře
  • ranní a podvečerní lekce cvičení pro vaše zdraví a dobrou kondici
  • koupání a krásné pláže
  • zážitek z pravé Itálie

Program zájezdu

Vaše cvičení pro zdraví a dobrou kondici

Cvičení bude během vašeho zájezdu probíhat ve dvou blocích. Dopolední lekce jsou zaměřené na rozproudění energie, posílení oslabených svalů, jejich protažení a pozvolné rozcvičení ztuhlých kloubů a páteře. Nejdříve se však zahřejete aerobními cviky, aby cvičení bylo bezpečné a nedošlo při něm k poškození těla. Lekce budou probíhat v příjemném tempu, podle fyzických možností všech členů skupiny.

Podvečerní lekce plynou v klidnějším tempu a šetrným způsobem protahují všechny tělesné partie s ohledem na maximální přínos pro vaše zdraví a pohodu.

Vliv cvičení na lidský organismus

Již nejeden vědecký výzkum potvrdil blahodárné účinky fyzické aktivity na lidský organismus i ve zralém věku. Vyjmenujme si alespoň ty nejpodstatnější výhody:

Cvičení posiluje svaly – pevné svaly zajišťují správné držení těla a tím se výrazně ulevuje celému pohybovému aparátu od bolestivých obtíží. Navíc je pravidelná fyzická aktivita prevencí vzniku osteoporózy.

Cvičení podporuje zdravý oběhový systém – lepší činnost srdce a krevního oběhu, optimální hodnoty krevního tlaku i cholesterolu jsou dalšími benefity pravidelného pohybu.

Cvičení udržuje dobrou kondici – díky pravidelnému pohybu můžeme docílit zdravé tělesné hmotnosti a vynikající formy až do vysokého věku. Nepostradatelný je pak pohyb pro osoby trpící diabetem a dalšími civilizačními onemocněními.

Cvičení zlepšuje psychickou odolnost – sportování na čerstvém vzduchu je jako balzám na nervy. Posiluje psychiku, odbourává stres a pomáhá zklidnit emoce. Vhodné fyzické aktivity navíc pomáhají zlepšit kvalitu spánku.

Seznamte se s lektorkou

Martina Šedová

termíny: 11. 6. – 18. 6., 18. 6. – 25. 6., 16. 9. – 23. 9. 2020

Cvičení je pro mě laskavost ke svému tělu, napravování bolístek. Nikdy není potřeba tlačit na pilu ani jakkoliv překonávat násilím svoje limity. Díky vlastním problémům se zdravím se věnuji zdravotnímu rehabilitačnímu cvičení, které je léčivé a jemné, pomáhá od bolestí zad a při mnoha dalších neduzích. Jelikož jsem více než 10 let pracovala jako lektorka jógy, cvičení je jógou velmi ovlivněno, pozornost je kladena na dech, zacvičíme si, protáhneme se, budeme jemně posilovat, ale určitě se nepůjdeme přetrhnout. Cílem bude vše prožít v pohodě a příjemné atmosféře.

„Tak jako nekritizujeme svoji milovanou zahrádku, nemůžeme odstrkovat a kritizovat ani svoje tělo pro jeho vzhled či individuální schopnosti. Milujme svoje tělo jako svou zahradu a snažme se pozvednout každou jeho buňku. Se svými klienty pracuji individuálně, aby se každý cítil při cvičení příjemně. Pro každého najdeme to, co mu půjde, bude ho léčit a pomáhat po mentální i fyzické stránce.“

Cena za osobu zahrnuje:

  • leteckou dopravu Praha – Sardinie – Praha včetně všech poplatků
  • 7 nocí ve dvoulůžkovém pokoji v hotelu Baia delle Mimose 4*
  • polopenzi formou bufetu včetně vody a vína
  • transfer v místě pobytu: letiště – hotel – letiště
  • lekce cvičení dle programu (2x denně, ráno a večer)

Navíc k ceně zájezdu ZDARMA

  • lehátka a slunečník na hotelové pláži (dle dostupnosti)
  • přípitek na uvítanou
  • nadstandardní delegátská péče zaměřená na potřeby klientů 55+

Cena za osobu nezahrnuje:

  • příplatek 2 800 Kč za jednolůžkový pokoj
  • příplatek 1 980 Kč za plnou penzi
  • cestovní pojištění 
  • fakultativní výlety – aktuální nabídka a ceny na místě u delegáta
  • svoz z / na Letiště Václava Havla
Kompletní ceník

(Obsahuje navíc cenu za 3. osobu na přistýlce s polopenzí, příplatek za plnou penzi, příplatek za jednolůžkový pokoj či cenu pro dítě, atp.)

Praktické informace:

Doporučujeme si s sebou vzít následující vybavení a potřeby na cvičení: pohodlné a prodyšné oblečení na cvičení (šortky, legíny, tričko, nátělník), sportovní obuv, podložku na cvičení, ručník a míč overball o průměru 20 – 26 cm.



Načítání hotelů a termínů z databáze

Rezervujte zde

Letovisko


Strava a způsob dopravy ,



Cestujete sami?
Přiobjednejte si svoz

Další služby


Orientační cena celkem*

*Orientační cena je počítána pro osoby 55+. Skutečná cena se může lišit.

Zadejte kontakty na objednatele





Další zájezdy - Itálie